Deze spier zorgt er samen met een heleboel andere spieren voor dat jij je duimen en je polsen kunt bewegen. Het is een vrij lange spier die vanaf de onderkant van je bovenarm helemaal naar het laatste kootje van je duim doorloopt. Hij zorgt er onder andere voor dat je Lees meer…
De buitenwaarts draaiende onderarm-spier is echt zo’n spier waar je geen aandacht aan schenkt totdat hij pijn gaat doen. Zelf heb ik mijn arm ooit tegen de deurklink gestoten en deze spier daarbij geblesseerd. Nadat ik hem gestoten had en hij pijn deed merkte ik pas hoe vaak ik hem gebruik. Lees meer…
Onze rugspieren werken vrijwel altijd in groepsverband, o.a. om te zorgen dat je rechtop blijft staan. Dus niet alleen met sporten maar ook met staan en lopen staan er altijd wel een paar onder spanning. Als je pijn in je onderrug hebt dan is de Quadratus lumborum (vierzijdige lendenspier) er een waar Lees meer…
In de bil zitten een aantal verschillende spieren waaronder de gluteus medius. In het Nederlands heet deze de middelste bilspier. Ook al is dit niet de grootste bilspier, toch kan hij voor behoorlijk wat klachten zorgen. Deze spier kan zelfs voor klachten in de onderrug zorgen. Wat is de functie Lees meer…
De kleine en grote ruitvormige spieren zijn twee kleine spieren waar je zelf heel lastig bij kan komen. Ze zitten tussen je schouderbladen en je wervelkolom in. Als cliënten in mijn praktijk aangeven last te hebben van hun schouders dan kom ik zeer vaak verhardingen of “spierknoopjes” tegen in de Lees meer…
Veel mensen beginnen in januari weer enthousiast met hardlopen, daarom deze keer een spier die je met (hard)lopen gebruikt. Deze grote kuitspier is vanaf de buitenkant heel duidelijk te zien en te voelen. Ook is deze spier een belangrijke veroorzaker van kramp in de kuiten. Wat is de functie van Lees meer…
Spier van de maand: Erector Spinae (rugstrekker) De rugstrekker is eigenlijk een groep van ca 256 afzonderlijke spieren. Hij is voor het gemak onderverdeeld in 3 groepen: de longissimus, ilicostalis en de Spinalis. Tijdens de Rug-, nek- en schoudermassage is dit één van de spiergroepen die ik behandel om de Lees meer…
De schouderbladheffer is een relatief klein spiertje maar het is wel in staat om behoorlijk wat pijn te veroorzaken. Tijdens de Rug-, nek- en schoudermassage is dit één van de spieren die ik behandel om de schouders weer lekker los te krijgen. Wat is de functie van deze spier: Het Lees meer…